HjertebegravelseNår den første jul eller højtid uden den kære nærmer sig
Den første jul, fødselsdag, årsdag eller anden højtid efter et dødsfald kan føles som en uoverskuelig mur. Traditioner, der før var fulde af glæde, bliver pludselig en påmindelse om savnet. Bordet føles tomt, og stemningen er anderledes. Det er helt okay at have det sådan.
Hos Hjertebegravelse møder vi mange familier i den situation. Her er nogle tanker og praktiske råd, der måske kan give lidt tryghed og plads til sorgen, på den måde der føles rigtig for jer.
Gode måder at håndtere den første højtid på
Tal åbent om det
Saml familien, og beslut sammen, hvordan I vil holde dagen. Nogle holder fast i traditionerne, andre laver nye ritualer.
Inddrag afdøde på en god måde
- Tænd et lys for vedkommende.
- Fortæl en historie, eller stil et billede frem.
- Spil yndlingssangen, eller lav yndlingsretten.
Giv plads til forskellige behov
Nogle vil gerne samles, andre har brug for at være alene. Det er okay at gøre det forskelligt.
Tag presset af
Det første år behøver ikke være perfekt. Det er i orden at bestille mad udefra, springe julepynten over eller holde en lille, stille fejring.
Har du spørgsmål? Vi svarer døgnet rundt.
Ring 72 24 72 00Det er normalt at have det svært
- Mange oplever en blanding af sorg, vrede, tomhed og skyld ("må jeg overhovedet nyde noget?").
- Det er ikke et svigt mod afdøde at grine eller skabe nye traditioner.
- Det er heller ikke forkert at holde lav profil eller springe visse traditioner over det første år.
Eksempler på nye traditioner
- En mindekasse, hvor alle lægger en lille seddel med et godt minde.
- En gåtur til et sted, afdøde elskede.
- En donation til en sag, der betød noget for afdøde.
Mange, der ikke er religiøse, skaber også deres egne faste traditioner, fx en årlig tur til et særligt sted.
Sådan markerer andre trosretninger sorgen
Du er ikke alene. Alle kulturer har måder at markere sorgen på.
Ikke-religiøs og borgerlig tilgang
- Ingen faste regler. Familien bestemmer selv ritualer, lysceremonier, markering af årsdagen og så videre.
- Mange skaber deres egne traditioner.
Jødedom
- Shiva: de første 7 dage er streng sorg, hvor familien bliver hjemme.
- Sheloshim: de første 30 dage med begrænsninger.
- Yahrzeit: årsdagen er meget vigtig og markeres med lys og bøn.
- Fokus på minde og på at leve videre i tråd med traditionerne.
Buddhisme og hinduisme
- Ritualer, der skal hjælpe afdødes sjæl videre, fx 49 dage i buddhismen.
- Mindeceremonier på 7. dagen, 49. dagen og årsdagen.
- Ofte kremering og askespredning eller nedsættelse i naturen.
Islam
- De første 3 dage er intense med bønner og besøg.
- Ofte en mindeceremoni på 40. dagen og på årsdagen.
- Enker sørger traditionelt i 4 måneder og 10 dage (iddah).
- Stærkt fokus på bøn, koranlæsning og velgørenhed i afdødes navn.
Fælles for alle
Det første år er ofte det sværeste, uanset tro. Mange oplever, at det bliver lidt lettere, når de første højtider og årsdagen er overstået.
Har du spørgsmål? Vi svarer døgnet rundt.
Ring 72 24 72 00Vi er her for jer, også efter begravelsen
Hos Hjertebegravelse respekterer vi alle trosretninger og hjælper med at tilpasse afskeden, uanset baggrund. Vi kan også henvise jer til præster, imamer eller andre åndelige vejledere.
Sorgen forsvinder ikke, når højtiden er ovre. Vi hjælper gerne med både det praktiske og det følelsesmæssige, også længe efter begravelsen. Ring til os på 72 24 72 00, hvis du har brug for en snak eller vejledning. Du er ikke alene.
Læs også om sorg efter tab af et barn.
